هوای سرد پاییزی و دردهای مفصلی خصوصا برای بانوان گرامی، کم حالی و بی رمقی و حالاتی که همگی از سردی مفرط مزاج مبارکتون حاصل میشه! این معجون ساده رو صبحها بصورت ناشتا میل کنید تا براحتی بر خیلی از عوارض سردی این فصل غلبه کنید!
یک قاشق چایخوری زنجبیل
نصف قاشق چایخوری زردچوبه
یک قاشق عسل
و آب داغ
چند روز قبل در اینستاگرام در مورد ترس همه پرسی ساده ای انجام شد اما واقعا ترس مذموم است؟!
ترس بخودی خود برای بقای ما لازم است و هر کسی در طول زندگی مقداری از آن را یاد میگیرد! درست است ترس چندان غریزی نیست بلکه بطور عمده صفتی اکتسابی است بهمین خاطر در بعضی افراطی است و در گروهی اندک.
مقدار کم آن همانند مقدار زیادش خطرناک است و میتواند باعث اتفاقات ناخوشایند شود.
ترسها بخاطر تجربه قبلی و نداشتن مهارت کافی در کنترل شرایط مرتبط، بوجود می آیند مثلا کسی که شنا بلد نیست از رفتن به نقاط دور از ساحل هراسان است اما همین شخص پس از آموزش، ساعتها در دریا بی هیچ ترسی شنا میکند بهمین شکل، کودکی که هرگز تجربه دریا را ندارد ممکن است با شجاعتی نا معقول خود را به خطر اندازد.
ترسها در طول زندگی، عمدتا بخاطر تجربیات دیداری یا شنیداری در ذهن شما جا خوش میکنند ولی برای رهایی از آنها چه باید کرد؟
همانطور که گفته شد بکمک مهارت آموزی میتوان برخی ترسها را مهار کرد مثلا کسی که شکست مالی را در
زندگی پدر خویش به چشم دیده ریسک پذیری پایینی در انتخاب شغل آزاد خواهد داشت یا شخصی که در اولین کسب و کار خود سرمایه خود را از دست میدهد، استعداد زیادی برای فرار از مشاغل آزاد و حتی انواع سرمایه گذاری خواهد داشت چرا که همواره تصویر انسانی شکست خورده را در ذهن دارد. در چنین وضعیتهایی نیز توصیه اکید (شبیه مثال شناگر) همان مهارت آموزی و کنترل شرایط و ترس است اما گاهی ترس بهانه ای میشود برای خارج نشدن از نقطه امن!
اگر حتی انگیزه ای برای مهارت آموزی هم ندارید یقین بدانید ناخوداگاه شما دچار مشکل شده و در قدم اول باید آنرا با اهداف همراستا کرد.
برخی ترسها که از حد فراتر میروند (فوبیا) و مهارت آموزی نیز به کاهش آنها کمکی نمیکند تنها توسط روشهای انرژیک قابل درمان هستند. مثل ترس از حشرات و برخی جانواران!
امیدوارم برای قدمهای بزرگ زندگی خود، آگاهانه بر ترسهای خود فائق آیید.
سالم وشاد باشید.
نکته مهم:
هرگز و هرگز با اینگونه افراد بحث نکنید! این بحث قطعا به فراری شدن شما منجر خواهد شد!!! ضمن اینکه موقعیت آنها را نیز بیشتر تثبیت خواهد کرد!
پس راه حل چیست؟
اولین چیزی که باید به آن توجه کرد این است: اگر کسی که این خصیصه را دارد، خودش علاقمند به ترک آن است میتوان به نجاتش امیدوار بود ولی اگر اساسا اعتقادی به اشتباه بودن مسیرش ندارد و معتقد است دیگران باید تغییر کنند و راه آنها غلط است، بهتر است فقط برایش دعا کنید!!
در مجموع اگر خودتان خدای نخواسته گرفتار این موضوع هستید:
۱. خواسته ها را برنامه ریزی، رصد و ثبت کنید.
۲. باید با تغییرات مداوم کوچک و یافتن گزینه های جدید، در هر موضوعی که روی آن پافشاری میکنید، تمرین عملی را شروع کنید.
۳. اگر با کسی مشغول بحث هستید بجای سماجت به او بگویید: اجازه بدید درموردش فکر کنم.
۴. حتما در مورد مباحثی که تبدیل به یک تعصب شده اند تحقیق و مطالعه کنید هیچ «اعتقاد انسانی» مطلقا درست نیست!
۵. همیشه در هر موردی که ذهن شما اصرار دارد راه همین است و بس، اولا شک کنید دوما مشاوره بگیرید و سوما برای مدتی تصور کنید راه حل های جدید را پذیرفته اید و سپس ببینید آیا زندگی شما بسمت سقوط میل میکند یا اوج میگیرد؟
۶. بجای لذت بردن از اثبات عقاید متعصبانه، برای پذیرش تغییرات، به خودتان جایزه بدهید. تغییر مقدمه رشد است.
۷. از نگاه تونلی و باریک به مسائل قویا بپرهیزید! این گونه اندیشیدن باعث رکود قدرت تفکر و افزایش تعصب شما و نهایتا مانع جلو رفتن شما خواهد شد.
۸. اگر غالب اوقات برای اثبات نظرتان به دنبال منابع تایید کننده میگردید، سعی کنید بطور معکوس عمل کنید و با خواندن نظرات مخالف، وارد یک چالش منطقی و نه متعصبانه شوید.
۹. صد البته برای رشد خودتان دعا کنید و از خداوند راه درست را بخواهید قطعا موفق خواهید شد.
حتما شماهم با اصطلاح لجبازی آشنایید.
لطفا فیلم رو ببینید و ۵ نشانه لجبازی را بخوانید و مشخص کنید چند درصد لجبازید!
لجبازی ارتباط محکمی با نوعی ترس و دید تونلی دارد و یک ترمز برای پیشرفت است. تا جایی که ممکن است از اعتیاد به آن دوری کنید.
قدرت تشخیص ما در برابر انواع رسانه ها، موزیک، فیلم و بازی های ویدئویی واقعا چقدر است؟
آیا میدانیم چه آسیب هایی فرزندان ما و حتی خودمان را تهدید میکند؟
حتما ببینید.
سالم و شاد باشید.
۱. روایت شده که خداوند به حضرت موسی وحی فرستاد که ای موسی حق شکر مرا به جای آر، عرض کرد پروردگارا چگونه شکر کنم تو را که حق شکر تو باشد در حالی که هیچ شکری نیست که به آن ترا شکر کنم، مگر آنکه همان شکر هم نعمتی است که تو به من ارزانی داشتی، فرمود: ای موسی اکنون حق شکر مرا ادا کردی که دانستی آن هم از من است.
۲. خداوند در قرآن آورده است «لئن شکرتم لازیدنّکم ولئن کفرتم انّ عذابی لشدید» از اثرات قابل توجه شکر فزونی نعمت است و از اثرات کفر نعمت، عذاب پروردگار.
۳. و من یشکر فانما یشکر لنفسه و من کفر فان اللّه غنی حمید» هر کس سپاس گزارد جز این نیست که برای خود سپاس گزارده زیرا خداوند بی نیاز و ستوده است.
۴. حضرت علی(ع) می فرماید: حمد و سپاس سزای خداوندی است که حمد را به نعمتها و نعمتها را به شکر پیوند زده و به ازاء نعمتها حمد را واجب کرده و شکر را سبب فراوانی آنها قرار داده، بر نعمت هایش او را حمد می کنیم چنانکه بر بلایش سپاسگزاریم.
۵. حدود ۸۰۰ سال قبل سعدی گفت:
منت خدای را عزوجل که طاعتش موجب قربتست و بشکر اندرش مزید نعمت. هر نفسی که فرو میرود ممد حیاتست و چون برمی آید مفرح ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجودست و بر هر نعمتی شکری واجب .
۶. تشکر از کسانی که راه رسیدن به نعمات الهی را هموار نموده و واسطه این فیض شده اند وظیفه ای است که مورد سفارش خدا و اولیاء دین می باشد. «من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق» هر کس در مقابل احسان و نیکی بندگان خداوند شکرگزاری نکند خدا را شکر نگفته است.
اگر بدنبال سلامتی، موفقیت و ثروت هستید شکرگزاری را جدی بگیرید! هم از خداوند و هم از آنانی که نعمت خداوند را به شما رساندند. بعد از ۱۴۰۰ سال امروز فواید شکرگزاری توسط بسیاری از نویسندگان خارجی همچون راندا برن نیز کشف شده است. قدر داشته هامان را بدانیم!
رمضان ماه شکرگزاری و بندگی و میهمانی خداوند بر شما مبارک.
دیده شدن یا نشدن؟ مسئله کدام است!؟
طبق نظریه دکتر اریک برن، انسانها در تمام زندگی به «نوازش» نیاز دارند. برن، نوازش را «قرار گرفتن در حیطه آگاهی انسانی دیگر» تعریف میکند، بنابراین وقتی به کسی لبخند می‌زنیم، صحبت میکنیم، سر تکان می‌دهیم و حتی دعوا میکنیم، به او نشان می‌دهیم که از حضور او آگاه هستیم و نیاز روانی وی را تامین میکنیم. یکی از دلایلی که انسانها به اعمال عجیب روی می آورند فقط یک چیز است: دیده شدن!
تحقیقات زیادی نشان داده که بسیاری از خودکشی ها فقط برای دیده شدن بوده و شخص واقعا قصد مردن نداشته!
برخی جنایات، سرقتها و اعمال خلاف قانون هیچ سببی جز دیده شدن ندارند. آگاهی داشتن همه ما از این موضوع تا بدان حد اهمیت دارد که بدانیم آینده فرزندان ما تحت تاثیر این موضوع شکل میگیرد. امروز که شبکه های اجتماعی در دسترس همگان است به آسانی شاهد این علاقه همگان به دیده شدن هستیم قطعا شماهم کسانی را دیده اید که بهر صورتی سعی در جلب توجه و گرفتن لایک دارند! اما دیده شدن نیز مثل هر فرایندی باید تحت کنترل باشد ازدیاد آن اعتماد به نفس کاذب و خطرناکی را سبب میشود و کمبود آن ترس و ازمیان بردن اعتماد به نفس را باعث میشود.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید برنامه هایی که در اغلب کشورها به کشف استعدادها میپردازند (خداروشکر اخیرا در صداسیمای ماهم دیده شد) یک سویش به کاهش جنایات و امنیت اجتماعی ختم میشود.
بقول دکتر الهی قمشه ای شیطان گفت من افتخار میکنم که خداوند فرمود: لعنت «من» تا رستاخیز برتو باد بدین معنا که خداوند مرا دید و بمن بی اعتنا نبود.
سال نو مبارک!
خاطرات تلخ چه اثراتی دارند؟
خاطرات تلخ میتوانند بخشی از جریان های انرژی را مختل کنند و بسادگی طی چند ماه یا چند سال یک عارضه سخت را ایجاد کنند.
آنها براحتی قادرند نگرش، الگوهای رفتاری و نهایتا مسیر زندگی ما را تغییر دهند. آنقدر قوی هستند که میتوانند سالها درد و ناراحتی و بیماری تولید کنند و سبب تغییرات مزمن خُلقی شوند یا حتی باعث چاقی و لاغری مفرط شوند. آنها بسادگی میتوانند روابط ما را با سایرین تحت تاثیر قرار دهند.
پیوند ما را با دوستانمان ضعیف یا قطع کنند یا حتی باعث جدایی اعضاء یک خانواده از هم شوند و بگونه ای عمل میکنند که هماره تصور میکنیم تصمیم درستی گرفته ایم!
خاطرات گاه ایجاد اندوهی عمیق و طولانی میکنند و باعث گریه های مکرر و احساس گناه دائمی میشوند. آنها حتی میتوانند ترسهای شدید و فوبیا را باعث شوند.
خاطرات تلخ بزرگترین مشکلی که ایجاد میکنند ایجاد موانعی است که معمولا جلو هر درمانی را میگیرد و خیلی وقتها اجازه بازیافت سلامتی را حتی پس از درمانهای مختلف نمیدهد.
